17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 98,95g | Karb: 99,16g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Akşam Yemeği: Кефир Обезжиренный, ЗАО Большееланское Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Любава Плавленый Сырок Дружба, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|