Nimm Günlüğü, 07 Şub 11

Should be interesting to see how many pounds I shed from raw stress in the next few weeks :-\

---

1717 kcal

Yağ: 54,67g | Prot: 101,81g | Karb: 232,24g.   Kahvaltı: blueberries, Flaxseed Seeds, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, hard boiled egg, Fat Free Small Curd Cottage Cheese. Öğle Yemeği: pinto beans, black beans, Quinoa, muir glen savory lentil. Akşam Yemeği: banana, flaxseed seeds, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, All Natural Rich Roast Chunky Peanut Butter, hodgson mill steel cut oats. Aperatifler/Diğer: egg, popchips, cocoa roast almonds, Grapefruit, coffee. devamı için...

1870 kcal

Egzersiz: Kinect - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...