|
Экватор десятидневки без тренировок. Набрал 400 грамм. Если верить смарт-весам, то 330 из них - это мышцы.
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2954 kcal
|
Yağ: 102,50g | Prot: 126,98g | Karb: 229,26g.
Kahvaltı: Помидоры, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Novus Котлета Куриная, Barilla Тальятелле, Kalleh Пармезан 35%. Öğle Yemeği: Галичина Йогурт 2,2% без Сахара, Novus Запеканка Творожная. Akşam Yemeği: Помидоры, Морозко Блинчики с Мясом. Aperatifler/Diğer: Клуб Сыра Сыр Монастырский, Tini Вино. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|