17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 146,78g | Prot: 155,61g | Karb: 351,57g.
Kahvaltı: Notenwegge, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Philadelphia Bieslook Light, Jumbo Spelt Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Aardbeien, Magere Yoghurt, Campina Oranjevla, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), AH Cannellini Bonen. Aperatifler/Diğer: Campina Echte Slagroom, Roquefort of Blauwe Kaas, Chocolade (Puur), Pruimen, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|