07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 27,31g | Prot: 41,96g | Karb: 74,11g.
Kahvaltı: Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком, Сахар. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кока Кола, Баклажаны Гриль, Foodworks Стейк З Яловичини. Akşam Yemeği: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|