Glizzz Günlüğü, 07 May 21

Semaine presque parfaite! J’ai enfin réussi a réduire les glucides et augmenter les proteines! (Avant j’étais plus a 60-30-10!!)
3 seances de piscine
Et aucun grignotage
Bon ce week end je ne compterais pas 😋
Bon week end a vous tous !

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1791 kcal

Yağ: 54,21g | Prot: 109,17g | Karb: 199,89g.   Kahvaltı: Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Cracotte Fibres. Öğle Yemeği: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Terrine de Campagne, Casino Terrine de Volaille, Baguette, Entremont Gruyere, Carrefour Oignon, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Steak Haché 5%, Panzani Spaghetti . Aperatifler/Diğer: Cracotte Cracotte au Froment, Sojasun Yaourt Citron. devamı için...

2167 kcal

Egzersiz: Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...