anyuta868 Günlüğü, 07 May 21

попробуйте скачки калорий, например, сегодня вы едите на 1200 ккал , завтра на 1250 . Суть в том чтобы разогнать обмен веществ, съедая то меньше ккал, то больше  

ձեր մետաբոլիզմը երեւի դանդաղել է։ Փորձեք ֆիզիկական ակտիվությունն ավելացնել, քայլաչափ ունեցեք հեռախոսի մեջ, իրական գոնե 6000 քայլ արեք։ Իսկ մետաբոլիզմը նորից արագացնելու համար Ռուզաննայի գրածն է օգնում։ Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ մոտ 200 կկալ ավելի շատ կերեք, քան մյուս օրերին, որ մետաբոլիզմը չհամարվի քիչ ուտելուն 

irakanum hima aveli qich em qaylum miguce dranice e bor qashs chi ijnum kam dandax e ijnum ... 

հնարավոր է։ Աշխատեք ակտիվության մակարդակը բարձրացնել` լինի քայլերի տեսքով կամ սպորտով։ Պարան թռնելն էլ կարող է շատ էներգիա ծախսելու հնարավորություն տալ։ Մի պատճառ էլ քնի պակասը կարող է լինել։ Աշխատեք օրական 7-8 ժամ քնել գոնե։ Շատ ջուր խմեք, մետաբոլիզմը արագացնում է, սպիտակուցի քանակն ավելացրեք ճարպերի ու ածխաջրերի հաշվին։  

քաշի նվազման տեմպի դանդաղելը լրիվ նորմալ երևույթ է.... դա կոչվում է էֆեկտ Պլատո... դա օրգանիզմի ամենահիանալի ունակություններից ` ադապտացիայի հետևանք է,իսկ եթե նաև զբաղվում եք ֆիթնեսով ուրեմն ընդհանրապես անհանգստանալ պետք չէ, կապված մկանային մասսայի ձևավորման պռոցեսի հետ ,որովհետև ձևավորվող մկանային սիստեմը ավելի ծանր է քան կորցվող ճարպը....նմանատիպ հարցերի խորհրդատվության համար կարող եք դիմել ինստագռամի էջիս Vahagn _personal_trainer... հա չմոռանամ ավելացնել` քաշի վրա շատ մի կենտրոնացեք որ էֆեկտ Նեցեբոյի շնորհքով չկրկնապատկեք քաշ հավաքելու հավանականությունհ😉🤦🤣🤣🤣 

իսկ մետաբոլիզմի խթանման համար ցանկալի է ավելացնել սպիտակուցներ քանակությունը սննդի մեջ,` քանզի հենց սպիտակուցն է մետաբոլիկ պռոցեսների ստիմուլյատորը և օրգանիզմի հիմնական տրանսպորտը.... 

Barev dzez kaseq injpes chisht ogtvem kayqic?  

մի փոքր ճշտում ...էս ծրագրից թէ սոց.կայքից??!!