07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 77,12g | Prot: 83,72g | Karb: 154,56g.
Kahvaltı: Strawberries , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke (Can), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Honey Mustard Sauce, Chick-fil-A Chargrilled Chicken Club Sandwich. Akşam Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Fit & Active Wheat Bread, Folgers Classic Roast Instant Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Trader Joe's Diced Onions, Mustard, Heritage Farm Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
|