08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 90,55g | Prot: 72,50g | Karb: 133,18g.
Kahvaltı: Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Gut & Günstig Truthahn Salami, Marmelade, Ei, Lidl Weltmeisterbrötchen, Buko Balance. Öğle Yemeği: Bofrost Chicken Chips, Olivenöl, Bofrost Frühlingsgemüse, Semmelknödel, Thermomix Tomatensuppe. Akşam Yemeği: Spiegelei, Buko Balance, Lidl Weltmeisterbrötchen , Gut & Günstig Truthahn Salami, Exquisa Scheiben aus Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|