08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 44,50g | Karb: 95,79g.
Kahvaltı: Marmelade, Käse, Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|