17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 13,18g | Prot: 44,85g | Karb: 166,40g.
Kahvaltı: Brötchen, Schinken (Extra mager), Marmelade, Hohes C Orangensaft , Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Öğle Yemeği: Glutano Bauernbrot. Akşam Yemeği: Kaba Kakao, Milch (Vollmilch). Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|