08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 80,29g | Karb: 70,35g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Morangos, Ovo Cozido, Pingo Doce Bifes de Frango , Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Continente Pepino em Vinagre, Auchan Nozes, Continente Paio Lombo, Auchan Queijo Flamengo . devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|