18 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 30,13g | Prot: 58,50g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: K-Classic Emmentaler in Scheiben, Brötchen, Milbona Schoko Drink, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Milch (Vollmilch). Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Deluxe Grill Lachs. Akşam Yemeği: Ei, Buss Klare Rindersuppe, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Cocktailtomaten, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Milbona Joghurtdrink, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|