09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 23,10g | Prot: 49,31g | Karb: 192,79g.
Kahvaltı: Kurma Medjool, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan), Nasi Putih, Pisang. Akşam Yemeği: Susu. Aperatifler/Diğer: Wafer Coklat, Kurma Medjool. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|