|
Hoje são 10,5 kg off! Um pequeno passo diante da grande trajetória que vem pela frente! Mas com foco e determinação chegarei no objetivo!🙏🏻
|
373 kcal
|
Yağ: 11,04g | Prot: 24,13g | Karb: 46,98g.
Kahvaltı: Mexerica. Öğle Yemeği: Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ateliê do Sabor Salada de Frango. Akşam Yemeği: Swift Filé Mignon Suíno, Sopa de Legumes, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Pipoca. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Nestlé Iogurte de Morango, Laranja Pêra, Leão Fuze Camomila. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 May 21 üye tarafından: nickerocha
|
10 May 21 üye tarafından: paulinhadck
|
parabéns hj eu me pesei porém não tirei foto já foram 8,800 kilos eliminados sem nada de dietas loucas somente jejum, exercícios em casa,como de tudo um pouco tirei pão e refri de resto tudo com moderação iniciei com 143,600 e estou com 134,100 graças a Deus e a mta força de vontade
10 May 21 üye tarafından: cassiajessica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|