|
La comilona de ayer se ve en la vascula😇 a ver em cuanto se baja😜
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 106,37g | Karb: 100,62g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Almendras Crudas, Calabaza Asada, Calabacín, Hacendado Cola de Caballo, Mercadona Piña Natural Pelada , Judías Verdes, Huevo. Aperatifler/Diğer: García Baquero Queso Tierno, DIA Nueces Peladas, Manzana Golden. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ahoralo q estoy pensando🤓es q son 2 kilos de difetencia de ayer a hoy😖hay mama jajjajajjaa el Domingo q viene creo q tendre q controlarme un poco mas.. A parte me fui a la cama con algo de pesadez.. Aunque hoy no me siento malamente. Es mas - estoy segur aq hoy en el gym estare atope💪💪💪
10 May 21 üye tarafından: Olguititi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|