19 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 88,20g | Karb: 85,04g.
Kahvaltı: Кефир Обезжиренный, Гречка. Öğle Yemeği: Нутелла Шоколадная Паста, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аморе Горбуша Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Vici Крабовые Палочки, Яблоки. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|