|
🎉Ich freu mich!
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 11,73g | Prot: 51,32g | Karb: 98,78g.
Kahvaltı: Milsani Joghurt 0,1%, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. Öğle Yemeği: Knoblauch, Grüne Paprika, Räucher Tofu, Sonnenmais, Rote Linsen, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Roggenkraftbrot. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|