10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 102,12g | Karb: 167,23g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Öğle Yemeği: Nimet Sade Galeta, Muz. Akşam Yemeği: Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Mantar, Hindi Göğsü Eti, Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Sade Galeta, Torku Mevlana Şekeri. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|