19 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 71,35g | Prot: 94,90g | Karb: 340,94g.
Kahvaltı: Kiwi, Ecor Nocciole Sgusciate, Barilla Pane Integrale a Fette Barilla, Spremuta d'arancia, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biscotto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kraft Sottiletta Light. Öğle Yemeği: Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Dimmidisì Minestrone di Verdure. Akşam Yemeği: Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Bonduelle Ratatouille, Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Spremuta d'arancia, Banana, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|