10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 15,82g | Prot: 66,18g | Karb: 110,47g.
Öğle Yemeği: SPAR Long Life Full Cream Milk, Jungle High Protein Porridge. Akşam Yemeği: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Couscous (Cooked) , USN Creatine Transport, Bakers Cream Crackers. Aperatifler/Diğer: Sugarlean Milk Praline Chocolate, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|