|
Через какое время от начала подсчета калорий и придерживания нового образа питания наступает плато? И бывает ли так, что его нет? то есть, можно ли достичь постоянного, хоть и медленного снижения веса без длительных периодов остановки? догадываюсь, что это обьема похудения зависит. Просто хочется полностью вникнуть в этот сложный процесс сброса веса, часто вижу в фс проблемы с остановкой снижения веса. Раньше думала, если вес перестал снижаться, а ты на дефиците, то уже достиг оптимального веса. думается, что это неверно
|
1620 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 105,68g | Karb: 129,72g.
Kahvaltı: Ашан Слойка Дрожжевая с Творожной Начинкой, Ашан Форель, Продукты из Елани Плавленный Сыр со Вкусом Креветки, Дедовский Хлеб Хлеб Овсяный. Öğle Yemeği: Слобода Майонез, Продукты из Елани Плавленный Сыр со Вкусом Креветки, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Свекла Вареная, Суп куриный, Гармошкп. Akşam Yemeği: Гармошкп, Слобода Майонез, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Фрутилад Фруктовый Батончик с Апельсином и Брусникой, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 лет назад стройнела с «Борменталем», знатно ушло 26 кг за 4 месяца. Там нам объясняли, что плато просто необходимо для того, чтобы кожа подтягивалась. Нашему самому большому органу необходимо время, чтобы прейти в себя.
10 May 21 üye tarafından: Yulia Belan
|
Yulia,как то то же задела по Борменталю...Коридор по калориям был 600-1000.Было так голодно)но похудела тогда знатно
10 May 21 üye tarafından: Marmeladka1979
|
Я 3,5 месяца ем 1200 и меньше в день, ушло 11 кг, как теперь питаться чтобы на набирать? Напишите свой опыт
10 May 21 üye tarafından: sinmariachief
|
10 May 21 üye tarafından: belksu
|
У меня коридор был 800-1200, без спорта уходило все быстро. Но, я живой пример и все мои знакомые из группы, мы набрали все обратно. Чем быстрее худеешь, тем быстрее потом набираешь. Я все вернула, моя мама вернула ещё и с лихвой. Я с себя вину не снимаю, конечно, никто кроме меня не виноват. С годами убирать лишнее становится все труднее и труднее, мне 40, начинают болеть ноги, очень хочется минус 20 кг
10 May 21 üye tarafından: Yulia Belan
|
Да,у меня тоже все быстро вернулось.Теперь худеть решила медленно ,калорий назад больше,сырая и довольная.Недавно смотрела у них тоже поменялись рекомендации относительно колоража...теперь нет такой жести
10 May 21 üye tarafından: Marmeladka1979
|
Я раньше никогда не считала калории, всегда худела на рационе близком к пп и уменьшении порций. Когда возвращалась к обычному питанию с «вредностями», то набирала обратно. Сейчас худею с 96кг, на ФС пришла в 79 кг и поняла, что худела в диапазоне 1100-1200 ккал. Плато не было практически, если только папу раз на по 1 неделе. Сейчас 69 кг, нахожусь в процессе поиска своей поддержки, прибавляю уже больше месяца по 100ккал в неделю. На этой неделе расчёт из 1800 ккал в сутки. Когда вес встанет, буду придерживаться в дальнейшем этой калорийности. Думаю так. И ещё, мой рост 180 см , 53 года.
10 May 21 üye tarafından: Соллана
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Высокая свинка Kilo Geçmişi
|