19 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 82,67g | Karb: 185,04g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Doble Integral, Cepita Cepita Multifruta. Öğle Yemeği: Peras, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, Lechuga, Paty Hamburguesa Clasica. Akşam Yemeği: Ser Postre Sabor Chocolate, La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Cebollas, Swift Bocaditos de Carne. Aperatifler/Diğer: Cormillot Mermelada Light, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|