|
el dia de piernas a tope con toda la gasilina de hidratos en el cuerpo de ayer🦸♂️🦸♂️🦸♂️
|
1583 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 106,37g | Karb: 100,62g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Almendras Crudas, Calabaza Asada, Calabacín, Hacendado Cola de Caballo, Mercadona Piña Natural Pelada , Judías Verdes, Huevo. Aperatifler/Diğer: García Baquero Queso Tierno, DIA Nueces Peladas, Manzana Golden. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 May 21 üye tarafından: kaki...
|
Muchas graciaas🥰Aun hay q trabajarli💪💪💪pero Deporte + alimentación sana dan sus resultados.
11 May 21 üye tarafından: Olguititi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|