|
Setelah hampir 2 bulan menjalankan diet 80/20. BB tetap turun, padahal makan gak perlu preparing yang susah susah. Bisa lah diet ini jadi gaya hidup kedepannya
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 30,22g | Prot: 99,56g | Karb: 303,07g.
Kahvaltı: Beef, Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cooked Egg White, Steamed or Boiled Squid, Cooked Tuna, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: TIMURASA Gula Aren, Frisian Flag Kental Manis, Brown Rice Flour , Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|