11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 57,75g | Prot: 124,32g | Karb: 149,42g.
Kahvaltı: Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's All-Bran. Öğle Yemeği: Pollo alla Griglia, Pollo alla Cacciatora, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle). Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Nero d'Avola, Chianti, Molinari Sambuca, Realforno Amaretti Morbidi, Neri Carciofi alla Romana, Costolette d'agnello (Mangiata solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|