20 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 57,69g | Karb: 244,92g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Grapefruit (Pink and Red), Trader Joe's Joe Joe's Chocolate Sandwich Creme Cookies. Öğle Yemeği: Tangerine, Egg, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Bananas, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Gala Apples, ShopRite Balsamic Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Earthbound Farm Organic Carrots, Amaranth Organic Whole Grain , Good Sense Raw Sunflower Seeds, Better than Bouillon Organic Vegetable Base, Pictsweet All Natural Vegetables California. Aperatifler/Diğer: Bananas, ShopRite Baking Cocoa, Grapefruit (Pink and Red), ShopRite Baking Cocoa, Bananas. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|