08 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 8,01g | Prot: 15,50g | Karb: 122,90g.
Kahvaltı: Chewing Gum (Sugarless), 100% Apple Juice. Öğle Yemeği: Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. Akşam Yemeği: Sprite, cheese lasagna, Spaghetti Marinara. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|