11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 79,35g | Prot: 97,17g | Karb: 86,72g.
Kahvaltı: Мандарины, Мёд, Фермерское Подворье Сметана 20%, Сырники из пшеничной муки с ванилином. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, SPAR Плов Овощной, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Лента Блинчики с Маслом, Подсолнечное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Protein Rex Батончик Ягодный Пай. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 10 saat, Apple Health - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|