|
im Feb hatte ich 123 cm jetzt habe ich 110 cm ok der Bauch braucht am Längsten aber das wird schon 😉
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 37,35g | Karb: 158,42g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Marmelade, Brötchen, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Kartoffelknödel, Spätzle, Wildschweinfleisch, Rotkohl. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Milbona Joghurtdrink. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|