12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 68,51g | Karb: 179,24g.
Kahvaltı: Jumbo Achterham, Lidl Tijgerbruinbrood, Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar, Jumbo Achterham, Jumbo Beschuit Volkoren. Akşam Yemeği: Bonduelle Doperwten, Aviko Aardappelschotel Hollands, Jumbo Schnitzel Gepaneerd. Aperatifler/Diğer: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Jumbo Volkoren Biscuits, Banaan, Cool Bear Cool Bear Cassis Appel. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|