21 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 87,17g | Karb: 173,94g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Cepita Cepita Multifruta , Fargo Doble Integral, Cormillot Mermelada Light. Öğle Yemeği: Arlistán Cappuccino, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete), Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Banano, Crutones Sazonados, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Papas (Piel, con Sal, en Conserva), Tomates Cherry, Pollo (sin Comer la Piel), Lechuga. Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra De Cereal Durazno Light, Gatorade Manzana. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|