12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 96,45g | Prot: 85,25g | Karb: 114,84g.
Kahvaltı: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Медовая Долина Мёд Гречишный, Тыквенные Семечки, Творог 9%. Öğle Yemeği: Совок Тушенка Говядина, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Совок Тушенка Говядина, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Обычное Пиво, Сыр Сулугуни, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|