12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 77,96g | Karb: 104,01g.
Kahvaltı: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Фили-Бейкер Торт Панчо Кучерявый, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Ультрамарин Печень Трески по-Мурмански, Чай. Akşam Yemeği: Good Food Чернослив без Косточки, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Чай, Просто Повидло Яблочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|