12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 143,85g | Karb: 181,78g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Intermarché Pain Pavé, Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Leader Price Tomates Concassées, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Cantaloup (Melon), Président Beurre Tendre Demi-Sel, Intermarché Pain Pavé. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 25 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|