13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 58,40g | Karb: 156,64g.
Kahvaltı: Fiesta Bakso Kuah, Sunpride Banana, Tropicana Slim Cafe Latte. Öğle Yemeği: Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ketupat, Opor Ayam. Akşam Yemeği: Indomilk Susu Full Cream, Quaker Oat. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Cafe Latte, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Sari Roti Roti Tawar. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
agustinus_girl Kilo Geçmişi
|