13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 64,64g | Karb: 206,70g.
Kahvaltı: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Öğle Yemeği: Kung Markatta Tahini, Coop Japansk Soya, Lucullus Sambal Oelek, Chili med Bönor (Burk), Svarta Bönor, Garant Formbar Vegofärs, Ris Nudlar (Kokta), Körsbärstomater. Akşam Yemeği: Kidneybönor (Konserverad), Körsbärstomater, Ris Nudlar (Kokta), Garant Formbar Vegofärs, Chili med Bönor (Burk), Lucullus Sambal Oelek, Coop Japansk Soya, Kung Markatta Tahini. Aperatifler/Diğer: Apelsiner, Chokladboll. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|