13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 80,84g | Karb: 164,03g.
Kahvaltı: Margarine, Kaas, Bruine Boterham, Vers Geperst Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Aldi Filet Americain, Spiegelei, Vleeswaren, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Witte Tafelwijn, Jumbo Crema Di Balsamico , AH Veldsla, Princes Ansjovisfilets met Kappertjes, Cherrytomaten, AH Coburgerham, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Euro Shopper Lange Vingers, Jupiler Blond Bier, Vedett Bier, Liga Cracotte Volkoren, AH Smeerkaas Naturel 20+, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
677 kcal
|
Egzersiz:
Beetje kluswerk - 1 saat ve 20 dakika, Wandelen vlgs. Strava. - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|