Аз_Есмь Günlüğü, 13 May 21

Мой завтрак)))
На самом деле, конечно, я хитрю, потому что мой настоящий завтрак бывает в обед (интервальное питание 8/16, мне комфортно). Но чашечка кофе с утра - это святое!

---

1127 kcal

Yağ: 31,14g | Prot: 70,09g | Karb: 148,78g.   Kahvaltı: Красная Цена Капуста Квашеная, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Курага, Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соль, Яблоко. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Соль, Китайская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...

1673 kcal

Egzersiz: Cross Trainer - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...