|
Nun hat die Völlerei ein Ende! Jetzt wird wieder Disziplin gehalten. Freu mich heute schon aufs Sportstudio :-)
|
2240 kcal
|
Yağ: 86,03g | Prot: 224,23g | Karb: 143,37g.
Kahvaltı: Alnatura Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Almette Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Öğle Yemeği: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Akşam Yemeği: Dreistern Hähnchenfleisch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Frey Nutrition Amino Liquid, Krombacher Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 11 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|