13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 99,83g | Prot: 105,96g | Karb: 121,87g.
Kahvaltı: Go On Nutrition BCAA+, Bett'r Кокосовые Чипсы, Банан, Кексы кокосово-миндальные, Mlekovita Творог Безлактозный 4%. Öğle Yemeği: Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Куриные бёдра запечённые, Брокколи Тушеные, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Фундук, Помидоры, Капуста, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Sot Сыр Гауда, Яблоки Фуджи. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Di Millionaire Kilo Geçmişi
|