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KF 22,88 Kg 20,30
KM 36,4 Kg 32,29
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99 Q 1,056
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3127 kcal
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Yağ: 136,79g | Prot: 158,04g | Karb: 312,36g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Weihenstephan Die Streichzarte, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Bienenstich, Banane, Weihenstephan Die Streichzarte, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Nektarinen, Orangen, Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
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2264 kcal
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Egzersiz:
rad - 52 dakika, KraftzuHause - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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