@natty Günlüğü, 14 May 21

@natty Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

E se tivesse desistido ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mayıs 2021:

1319 kcal

Yağ: 56,49g | Prot: 113,63g | Karb: 87,76g. Kahvaltı: Café, Ovo Mexido, Wickbold Wrap 100% Integral. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Farinha de Milho. Akşam Yemeği: Torresmo. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Whey Protein, Banana Prata. devamı için...

2500 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Temizlik - 2 saat, Squat - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...