23 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3393 kcal
|
Yağ: 126,41g | Prot: 133,12g | Karb: 420,61g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Delicieux Luxe Appel Notenslof. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Spelt Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Koopmans Oma's Pannenkoeken, Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Zwarte Bonen, Gebakken Ei, AH Hamreepjes Julienne. Aperatifler/Diğer: Appeltaart, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Paasei, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|