15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 125,22g | Prot: 240,76g | Karb: 297,11g.
Kahvaltı: 코스트코 냉동 아보카도, 미트리 하루견과, 꿀, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 군고구마, 리조또, 고르곤졸라 피자, CJ 까르보나라 스파게티, 쇠고기 스테이크. Akşam Yemeği: 수육, 비빔막국수. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 제로콜라, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs, 머슬팜 컴뱃 크런치. devamı için...
|
|
3787 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|