15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2849 kcal
|
Yağ: 104,46g | Prot: 164,58g | Karb: 221,43g.
Kahvaltı: Moja Kurka Jaja Świeże L, Biedronka Łosoś, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Biedronka Ogórek Gruntowy, Biedronka Kapusta Biała Młoda, Vital Fresh Szpinak Baby, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Moja Kurka Jaja Świeże L. Akşam Yemeği: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Chicken Kebab, Heineken Piwo , Casa Tarradellas Tarta z Cukinią i Kozim Serem. Aperatifler/Diğer: Bakalland Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|