16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4036 kcal
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Yağ: 126,54g | Prot: 197,58g | Karb: 505,85g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 포테이토피자, 치킨. Aperatifler/Diğer: 곰곰 검은콩두유, 롯데 빼빼로 오리지널, 영양떡, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, 싱싱 싱싱참조은사과즙, 산과들에 한줌견과 크렌베리. devamı için...
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2113 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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