16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 40,26g | Prot: 89,76g | Karb: 59,82g.
Kahvaltı: Fleischkäse, Aldi Baked Beans in Tomaten-Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Gemüse Cremesuppe, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kalbssteak. Akşam Yemeği: Sapros Feta Würfel , Getrocknete Tomaten, Grüne Oliven, Ja! Forellenfilets. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|