15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 101,89g | Prot: 116,66g | Karb: 200,72g.
Kahvaltı: La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3, Entomatadas, Plátano. Öğle Yemeği: Tortilla de Maíz, Carne Asada, Aguacate, Verduras al Vapor, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Bolillo, Mayonesa, Carne Asada, El Dorado Atún Aleta Amarilla en Agua. Aperatifler/Diğer: Gamesa Mini Mamut. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 18 dakika, Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|