17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 16,06g | Prot: 18,03g | Karb: 177,90g.
Kahvaltı: Lemon, ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . Öğle Yemeği: Nasi Putih, Indomaret Pisang Ambon. Akşam Yemeği: Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Solaria Nasi Goreng. devamı için...
|
|
1394 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|